COURS DE SOPHROLOGIE
Cette page est destinée à vous accompagner au mieux après les cours de sophrologie.
Au fur et à mesure de l'apprentissage des techniques, vous pouvez les retrouver à cet endroit pour votre entraînement et découvrir davantage.
TECHNIQUES CLES DE LA SOPHROLOGIE
Abréviations
SB : Sophrologie de base
IRTER : Activation de l'énergie - Inspiration, Rétention de l'air, Tension, Expiration, Récupération
SBV-5SYS : Condensé de la Sophrologie de base + IRTER orientée sur chaque système ou région
SDN : Sophro déplacement du négatif - Négatif en sophrologie est tout ce qui n'a pas lieu, là, maintenant
SSVO : Sophro Stimulation des organes
1 - Sophrologie de base + respiration abdominale
Moment : En journée et/ou en soirée
Détente du corps de la tête jusqu'aux pieds et un temps de respiration ventrale ou abdominale
A tout moment de la journée
Détente du corps de la tête jusqu'aux pieds et un temps de respiration ventrale ou abdominale
A tout moment de la journée
2 - Sophro dynamique - Sophrologie de base + IRTER
Moment : En journée ou début de soirée (2h avant le coucher)
Détente de la tête jusqu'aux pieds - Inspiration Rétention de l'air 3 fois avec pause d'intégration entre l'expire et l'expire.
Détente de la tête jusqu'aux pieds - Inspiration Rétention de l'air 3 fois avec pause d'intégration entre l'expire et l'expire.
3 - Sophro Déplacement du Négatif
Moment : En journée, soirée, la nuit
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + SDN orienté sur chaque région
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + SDN orienté sur chaque région
3 bis - Sophro Déplacement du Négatif avec l'activation de l'énergie
Moment : En journée
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + Activation de l'énergie + SDN orienté sur chaque région
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + Activation de l'énergie + SDN orienté sur chaque région
4 - Sophro Déplacement du Négatif + La présence, la forme de chaque région
Moment : En journée, soirée, nuit.
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + SDN orienté sur chaque région en prenant le temps d'accueillir la forme du corps en train de se relâcher.
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + SDN orienté sur chaque région en prenant le temps d'accueillir la forme du corps en train de se relâcher.
5 - Sophrologie de base dynamique orientée sur chaque région ou technique brève SBV-5SYS
Moment : Idéal en début de journée, milieu de journée, début de soirée.
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER.
Technique dynamique : recentrage, libération, vitalité
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER.
Technique dynamique : recentrage, libération, vitalité
6 - Sophrologie de base dynamique orientée sur chaque région ou technique brève SBV-5SYS + Respiration du sentiment de plaisir
Moment : Idéal en début de journée, milieu de journée, début de soirée.
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER et libération profonde du sentiment.
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER et libération profonde du sentiment.
7 - Enracinement
Moment : Idéal en début de journée, milieu de journée, début de soirée.
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER et libération profonde du sentiment.
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER et libération profonde du sentiment.
