Dans ce milieu, la respiration sera essentielle afin de l'adapter dans le mouvement, jambes, buste, bras et avec le chemin qu'il soit plat ou montant. La posture selon le terrain sera de rigueur pour faciliter la dynamique finale.
Les sens bien évidemment seront nos atouts pour se (re)connecter à plus de conscience, aux plaisirs des chants d'oiseaux, au ruissellement de l'eau, à la force des cascades, aux odeurs multiples, humus, fleurs, arbres, gibier, au goût des plantes et baies comestibles ... Sans oublier la vue pour les paysages, pour l'infiniment petit, pour un lever de soleil, bref une encyclopédie géante disponible pour une multitudes de saveurs de soi et plus encore !
Balades et sophrologie
Elles sont des rendez-vous seul(e) ou en groupe.
La nature est un milieu précieux, abondant pour contempler la beauté du vivant, pour libérer l'agitation des pensées, s'ouvrir à une réalité plus juste. Les activités de la Sophrologie associées au milieu offrent l'accès au silence, le soi, la vie, riche, généreuse qui sommeille en nous.
Dans le silence, dans l'accueil de celui-ci, au cœur de tous les éléments, le plaisir de soi(e) opère et nous offre une dynamique bien au delà de notre réalité subjective.
Randonnées et sophrologie
La sortie d'une demi-journée ou d'une journée dans le massif vosgien est un accompagnement dans l'effort de la marche sur des dénivelés variés, à s'accorder un temps où tout disparaît et de profiter pleinement du chemin au gré du vent, des rencontres, des phénomènes de soi(e), des ressources, d'un champ de vision élargi, d'un nouvel état d'esprit et plus encore.
Séjour randonnée et sophrologie
3 jours ou plus
Dans la même dynamique que les balades et la sortie d'un jour, la personne participe à une "mise entre parenthèses". Trois jours sont profitables pour se déconnecter pleinement des préoccupations quotidiennes avec la marche silencieuse. Dans des lieux de beauté, il sera transmis des techniques de relaxation dynamiques de la Sophrologie. Le participant repartira avec sa boîte à outils de son savoir-faire, savoir-être pour s'offrir les meilleures clés dans son existence.
Au delà des capacités techniques et tactiques, le niveau de toute performance sportive est largement influencé par la connaissance de soi, le contrôle des émotions, la concentration, la motivation et la capacité de persévérance du sportif.
Il s'agit d'une dimension sportive tout autant sinon plus importante que la maîtrise technique qui représente un facteur décisif dans le fait de gagner ou de perdre, de dépasser ou de ne pas dépasser les objectifs fixés.
Ces séances sont destinées à un entraînement psychophysique utilisant en particulier des techniques de respiration dans le mouvement et vivre son évolution sportive en compétition ou en loisir.
Formation en Sophrologie au cœur de la nature
Un ou plusieurs jours durant lesquels la personne expérimente les techniques de la Sophrologie de différents niveaux avec leurs applications. Ces journées permettent de s'immerger dans sa démarche, d'acquérir des techniques et de les adapter à ses besoins et envies. Supports pratiques et enregistrements seront transmis à chaque participant.
